Astuces mentales que vous utilisez pour arrêter de courir après vos pertes

On est tous passés par là : perdre, basculer, vouloir récupérer. Qu'est-ce qui vous aide à arrêter avant la spirale ? Je passe en mode démo et je fais comme si je jouais encore. Bizarrement, ça m'aide à me calmer sans regret.

Je dis littéralement à voix haute : « Cet argent a disparu. Vous l'avez donné. » Ça m'aide à me ressaisir.

Le feu dans le trou. Je pensais creuser pour trouver de l'or. Au lieu de ça, j'ai creusé ma propre tombe.

Je passe simplement aux jeux vidéo... Overwatch par exemple, ou quelque chose comme ça ; et je continue à ouvrir des boîtes à butin

Fermez le site et allez cuisiner quelque chose. Si je brûle la nourriture, au moins, ce n'est pas une perte d'argent supplémentaire.

Considérez les pertes comme un signal de fin de journée. Fin de partie, allez jouer au football maintenant.

J'ai commencé à régler un minuteur. Quand il sonne, j'arrête de jouer. Plus d'excuses. Ça aide à sortir de la transe quand on court après sans même s'en rendre compte.

Je note chaque séance dans un carnet. Montant des entrées, montant des sorties. Si je dois affronter les chiffres sur papier, je suis beaucoup moins susceptible de basculer.

J'utilise des captures d'écran de mes plus grosses pertes comme fond d'écran de mon téléphone pour la journée. Ça paraît extrême, mais ça me rappelle vraiment ce que je risque.

Quand je perds beaucoup, je me force à faire une activité physique. Comme nettoyer la cuisine ou marcher vite dehors. Ça me fait sortir de cette mentalité de « juste un de plus ».

J'ai commencé à jouer en mode plein écran pour éviter de voir constamment le solde. Ça peut paraître bête, mais ça m'aide à me concentrer sur la session, pas sur le nombre.

J'essaie une nouvelle chose cette semaine : pas de dépôt après 22 h. C'est à ce moment-là que je tilte le plus. Le simple fait de bloquer cette option me fait économiser beaucoup d'argent.

Je m'arrête toujours maintenant et je trouve un petit pain gratuit ou je me détends en regardant la télévision. J'ai appris depuis longtemps que courir après m'enfonce plus profondément. Une semaine sans déjeuner au travail a vraiment apaisé mon désir de courir après.