C'est la guerre. Moi contre les cigarettes !

Je l'ai eu! Cela fait 24 minutes depuis ma dernière cigarette, et j'ai su que c'était la dernière quand j'ai commencé à avoir des palpitations cardiaques. Cela m’a fait peur ! Je n'ai que 36 ans et je ne veux pas encore mourir.
J'ai immédiatement commencé à chercher de l'aide en ligne pour arrêter de fumer.

J'ai trouvé une photo divisée dégoûtante que je viens de faire comme photo d'arrière-plan sur l'écran de mon ordinateur. La moitié gauche est un ensemble de poumons corrodés par l'emphysème. La moitié droite est constituée de poumons envahis par le cancer.

J'ai mis en favoris plusieurs sites Web qui expliquent comment arrêter de fumer, ce que le tabagisme vous fait, etc.

J'ai rejoint un forum en ligne sur l'abandon du tabac.

J'espère pouvoir faire ça.

Et si j'en prends 1 ou 2 par jour ? Est-ce que cela me fera rechuter complètement ?

J'ai commencé à fumer quand j'avais seulement 13 ans. Maintenant, je fume environ 1 1/4 paquet par jour. Eh bien, au moins jusqu'à il y a 31 minutes.


Il ne faudra pas longtemps avant qu'une autre envie n'apparaisse.....

Je suis là pour toi et je sais à quel point les premiers jours peuvent être horribles.

Essayez de vous détendre et de dormir beaucoup si vous le pouvez.....

Le troisième jour est le pire jour et difficile à traverser.

Je vous envoie de bonnes pensées et des prières pour vous donner de la force.

MGP

Merci, PMM.

Exactement 1 heure et l'envie me déchirait l'intérieur. Mais j'ai bien fait ! J'ai attrapé un Tootsie Roll. mdr.
Jour 3 ?????? Espérons que je tiendrai d'abord 24 heures entières.

J'ai aussi lu que cela aide beaucoup si vous écrivez une lettre « au revoir » à vos cigarettes. C'est toi qui a fait ce MP ??

Il a été suggéré de commencer à nettoyer le matin. Buvez une cigarette avant de vous coucher, mais faites-en la dernière et après avoir dormi, vous commencez. Je l'ai fait une fois, j'ai eu 3 jours, puis je me suis écrasé, brûlé et j'ai recommencé à fumer.

Mais vous l'avez abordé à juste titre. OBTENEZ DE L'AIDE à ce sujet. Vous ne le regretterez pas car c’est une dépendance difficile à vaincre.

Herion a été plus facile à arrêter pour de nombreux toxicomanes que de fumer !!!!

Je n'ai pas écrit de lettre, mais je me suis littéralement assis avec eux la nuit précédente et j'ai eu une conversation à cœur ouvert avec eux. En fait, j'ai pleuré tellement j'étais plein de peur et d'attachement émotionnel à leur égard.

J'ai dit au revoir de cette façon. C'était du tuf. Ils étaient mes meilleurs amis et ils allaient me tuer. Ils étaient toujours là pour moi et pourtant ils essayaient de me faire du mal.

Je leur ai dit beaucoup de choses, mais surtout que je ne voulais plus d'eux.

Je voulais vivre....

Vous écrivez cette lettre ou discutez avec eux. Peut-être découvrirez-vous que vous avez beaucoup à leur dire, comme moi.

MGP

Bonne chance pour vous.

J'espère que vous réussirez autant que Pam.

bleu

J'ai entendu cela aussi.

Ouais, en ce moment, je suis très figée... mdr. je me mords la lèvre, je tape du pied, et j'ai déjà mangé 3 gros rouleaux de Tootsie.
J'ai pensé à commencer le matin comme tu l'as dit, mais ensuite mon cœur a commencé à palpiter.
Je suppose qu'il serait beaucoup plus facile de commencer le matin, puisque vous ne consommez pas de nicotine pendant que vous dormez, cela a beaucoup de sens.

Paam,

Alors tu as commencé le matin après une nuit de sommeil aussi ???
Peut-être que cela devrait être ma date de début prévue : demain matin. Comme ça, si je glisse et que j'ai 1 ou 2 tonites, c'est quand même mieux que les 7 ou 8 que j'aurais normalement le reste de la soirée, non ?

Oui, j'ai commencé après une nuit complète de sommeil. Je me suis réveillé et j'ai commencé mon combat.

Découvrez quoi et quand vous fumez le plus. Changez ces habitudes si vous le pouvez. Je devais de plus en plus sortir de mon joli petit bureau car c'est là que je fumais le plus.

Détends-toi le reste de la journée, mon ami. Pensez à demain et arrêtez pour de bon. Prenez ce temps et mettez-le bien dans votre esprit. Demain, lorsque vous vous réveillerez, vous serez bien plus prêt pour la bataille à venir après une bonne nuit de sommeil.

MGP

Je me suis réduit à 5 cigarettes par jour à partir d'un paquet par jour, j'en suis à environ la quatrième semaine, je me dirige maintenant vers la cinquième semaine, ma théorie pour moi est la suivante: si je peux prendre 5 cigarettes, pourquoi pas 4 ou 3.. j'en ai besoin tétine encore, mais je n'ai toujours pas dépassé ces 5 par jour, même si j'en ai fumé 4 au début de la journée, je ne fumerai pas cette dernière jusqu'à ce que je sois prêt à me coucher... quand je me réveille, je trouve de plus en plus, je n'ai pas besoin de cette première cigarette avant plus tard dans la journée, alors qu'au début je dois prendre cette cigarette du matin, ça m'aide, puis j'en prends 4, je coupe même la moitié, je coupe au moins la moitié de ta chances d'arrêter de fumer, puis d'en réduire la moitié, vous vous dirigez vers le succès

Merci les gars pour vos encouragements. Bien sûr, je n'ai pas pu m'en sortir aujourd'hui .... mais C'EST OK... parce que comme Pam l'a dit... Je vais lui dire au revoir ce soir et réessayer demain matin. En même temps, ça ne veut pas dire que je vais fumer des (cigarettes..mdr) ce soir.
J'en ai eu 3 depuis mon 1er post ici, et habituellement, j'en fume 2 toutes les 45 minutes environ.. Donc, il y a une petite amélioration.

Et oui, Tony, je préfère me faire faire des soins dentaires plutôt que de m'occuper de ça. Mais c'est mon erreur que j'ai commise, donc c'est mon travail de la réparer.

Je pourrais même mettre un patch demain. bon sang... J'en ai 2 boîtes dans le placard.

Je vous tiendrai au courant dans la matinée.


Et si je m'en sors, je dois vous remercier. Et si jamais j'encaisse un gros gain dans un casino... vous recevrez tous de l'argent gratuit de ma part pour m'avoir soutenu pendant cette période ! Bon sang, je paierai même les frais d'hébergement Web de LCB pendant un mois !!

~G~

acgofer je te souhaite un monde de chance chéri !!! C'était ma résolution du Nouvel An.......... et devinez quoi ? J'ai échoué......

Ce n'est pas une chose facile à faire..... je félicite PMM pour avoir été un tel succès et j'espère que je vous dirai la même chose aussi dans un mois ou deux !!

Lèvres

Bonne chance aujourd'hui mon ami....

Reste fort....

Je penserai à vous et à votre combat pour arrêter de fumer.

Tenez-nous au courant....

MGP

Bonne chance à toi, acgofer ! Je sais que ce n’est pas si facile mais je sais aussi que tu seras assez fort pour y arriver. Bonne chance!!!

Ouais, c'est badddddddd. Recroquevillé sur le canapé, buvant mon café Starbucks du matin, regardant les informations et luttant pour rester au-dessus et vaincre ces envies. Douleurs intestinales.

Je n'arrête pas de penser "juste 1 avec mon café, juste 1 avec mon café"... mais respire profondément... 1....2....3...

Salut et je te souhaite bonne chance. Voici comment j'ai arrêté et je n'ai pas bu de cigarette depuis 1996. J'ai fumé ma cervelle la nuit avant d'arrêter, comme 2 paquets. Je pouvais à peine respirer le lendemain mais je n'en voulais PAS. J'ai aussi utilisé le patch, ce qui m'a fait peur, car si vous fumez pendant que vous portez le patch, cela peut provoquer une crise cardiaque. De plus, je n'ai pas bu d'alcool pendant 3 mois parce que vous savez à quel point ils vont bien ensemble. Le nom du timbre est NICODERM. J'espère que cela vous aidera un peu.

Le seul conseil que je peux vous donner, c'est que la prochaine fois que vous aurez une envie... ENTRAÎNEZ-VOUS ! Cela libérera certaines des substances chimiques dans votre cerveau qui vous donnent envie de commencer, et je sais que beaucoup de gens ont recours à manger quand ils ont envie et cela n'aide que pour la fixation orale.

va à la cigarette électrique et t'envole lentement