C'est la guerre. Moi contre les cigarettes !

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Dernier message fait il y a environ 14 ans par dwyeack
acgofer
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  • Original Anglais Traduction Français

    I've had it! It's been 24 minutes since my last cigarrette, and I knew it was my last when I started to have heart palpitations. It scared the living h*ll out of me! I'm only 36 and don't want to die yet.
    I immediately started searching online for help in quitting.

    I found a disgusting split photo which I just made my background pic on my computer screen. The left half is a set of lungs corroded with emphysema. The right half is  lungs taken over by cancer.

    I bookmarked several websites that is loaded with how to quit, what smoking does to you, etc.

    I joined an online smoking cessation forum.

    I hope I can do this.

    What if I have 1 or 2 a day? Will that make me relapse completely?

    I started smoking when I was only 13 years old. Now I smoke about 1 1/4 packs a day. Well, at least up until 31 minutes ago.


    Won't be long now until another craving comes on.....

    Je l'ai eu! Cela fait 24 minutes depuis ma dernière cigarette, et j'ai su que c'était la dernière quand j'ai commencé à avoir des palpitations cardiaques. Cela m’a fait peur ! Je n'ai que 36 ans et je ne veux pas encore mourir.
    J'ai immédiatement commencé à chercher de l'aide en ligne pour arrêter de fumer.

    J'ai trouvé une photo divisée dégoûtante que je viens de faire comme photo d'arrière-plan sur l'écran de mon ordinateur. La moitié gauche est un ensemble de poumons corrodés par l'emphysème. La moitié droite est constituée de poumons envahis par le cancer.

    J'ai mis en favoris plusieurs sites Web qui expliquent comment arrêter de fumer, ce que le tabagisme vous fait, etc.

    J'ai rejoint un forum en ligne sur l'abandon du tabac.

    J'espère pouvoir faire ça.

    Et si j'en prends 1 ou 2 par jour ? Est-ce que cela me fera rechuter complètement ?

    J'ai commencé à fumer quand j'avais seulement 13 ans. Maintenant, je fume environ 1 1/4 paquet par jour. Eh bien, au moins jusqu'à il y a 31 minutes.


    Il ne faudra pas longtemps avant qu'une autre envie n'apparaisse.....

  • Original Anglais Traduction Français

    I'm here for you ,  and I know how awful the first days can be.

    Try to relax, and sleep alot if you can.....

    The third day is the worst day, and difficult to pass thru.

    Sending good thoughts your way, and prayers to give you strength.

                                                                        PMM

    Je suis là pour toi et je sais à quel point les premiers jours peuvent être horribles.

    Essayez de vous détendre et de dormir beaucoup si vous le pouvez.....

    Le troisième jour est le pire jour et difficile à traverser.

    Je vous envoie de bonnes pensées et des prières pour vous donner de la force.

    MGP

  • Original Anglais Traduction Français

    Thank you,PMM.

    Exactly 1 hr & craving was tearing up my insides. But I did good! I grabbed a Tootsie Roll. lol.
    Day 3?????? Let's hope I make it a whole 24hrs first.

    I also read that it helps a great deal if you write a 'goodbye' letter to your cigarrettes. Did you do that PM??

    Merci, PMM.

    Exactement 1 heure et l'envie me déchirait l'intérieur. Mais j'ai bien fait ! J'ai attrapé un Tootsie Roll. mdr.
    Jour 3 ?????? Espérons que je tiendrai d'abord 24 heures entières.

    J'ai aussi lu que cela aide beaucoup si vous écrivez une lettre « au revoir » à vos cigarettes. C'est toi qui a fait ce MP ??

  • Original Anglais Traduction Français

    It was suggesred that you start clean in the morning. Have a smoke before bed, but make that your last and then after sleeping, you start. I did it once, got 3 days then crashed, burned and retruned to smoking.

    But you have approached it rightly GET HELP with this. You won't regret it for it is a tough addiction to beat.

    Herion has been easier to quit for many addicts then smoking!!!!

    Il a été suggéré de commencer à nettoyer le matin. Buvez une cigarette avant de vous coucher, mais faites-en la dernière et après avoir dormi, vous commencez. Je l'ai fait une fois, j'ai eu 3 jours, puis je me suis écrasé, brûlé et j'ai recommencé à fumer.

    Mais vous l'avez abordé à juste titre. OBTENEZ DE L'AIDE à ce sujet. Vous ne le regretterez pas car c’est une dépendance difficile à vaincre.

    Herion a été plus facile à arrêter pour de nombreux toxicomanes que de fumer !!!!

  • Original Anglais Traduction Français

    I did not write a letter, but I did literally sat down with them the night before and had a heart to heart talk with them.  I actually cried as I was so full of fear and emotional attachment to them.

    I said my goodbyes that way.  It was tuff. They were my best friend, and they were going to kill me.  They were always there for me, and yet they were trying to hurt me.

    I told them  alot of things, but most of all, that  I didn't want to want them anymore.

    I wanted to live....

    You write that letter, or have that talk with them. Perhaps you'll find you have alot to say to them, as I did.

                                                      PMM

                                                                             

    Je n'ai pas écrit de lettre, mais je me suis littéralement assis avec eux la nuit précédente et j'ai eu une conversation à cœur ouvert avec eux. En fait, j'ai pleuré tellement j'étais plein de peur et d'attachement émotionnel à leur égard.

    J'ai dit au revoir de cette façon. C'était du tuf. Ils étaient mes meilleurs amis et ils allaient me tuer. Ils étaient toujours là pour moi et pourtant ils essayaient de me faire du mal.

    Je leur ai dit beaucoup de choses, mais surtout que je ne voulais plus d'eux.

    Je voulais vivre....

    Vous écrivez cette lettre ou discutez avec eux. Peut-être découvrirez-vous que vous avez beaucoup à leur dire, comme moi.

    MGP

  • Original Anglais Traduction Français

    Best of luck acgofer.

    I hope you are as successful as Pam.

    blue

    Bonne chance pour vous.

    J'espère que vous réussirez autant que Pam.

    bleu

  • Original Anglais Traduction Français

    It was suggesred that you start clean in the morning. Have a smoke before bed, but make that your last and then after sleeping, you start. I did it once, got 3 days then crashed, burned and retruned to smoking.

    But you have approached it rightly GET HELP with this. You won't regret it for it is a tough addiction to beat.

    Herion has been easier to quit for many addicts then smoking!!!!


    I've heard that as well.

    Yeah, right about now I'm very figidy..lol.biting my lip, tapping my foot, and I've already had 3 big Tootsie rolls.
    I thought about starting in the morning like you said, but then my heart started palpitating.
    I suppose it would be much easier to start in the morning- since you're not taking any nicotine in while you sleep---makes a lot of sense.


    Il a été suggéré de commencer à nettoyer le matin. Buvez une cigarette avant de vous coucher, mais faites-en la dernière et après avoir dormi, vous commencez. Je l'ai fait une fois, j'ai passé 3 jours, puis je me suis écrasé, brûlé et j'ai recommencé à fumer.

    Mais vous l'avez abordé à juste titre. OBTENEZ DE L'AIDE à ce sujet. Vous ne le regretterez pas car c’est une dépendance difficile à vaincre.

    Herion a été plus facile à arrêter pour de nombreux toxicomanes que de fumer !!!!


    J'ai entendu cela aussi.

    Ouais, en ce moment, je suis très figée... mdr. je me mords la lèvre, je tape du pied, et j'ai déjà mangé 3 gros rouleaux de Tootsie.
    J'ai pensé à commencer le matin comme tu l'as dit, mais ensuite mon cœur a commencé à palpiter.
    Je suppose qu'il serait beaucoup plus facile de commencer le matin, puisque vous ne consommez pas de nicotine pendant que vous dormez, cela a beaucoup de sens.

  • Original Anglais Traduction Français

    Pam,

    So you started in the morning after a night's sleep too???
    Maybe that should be my goal start date- tomorrow am. This way if I do slip and have 1 or 2 tonite, it's still better than the 7 or 8 I would normally have the rest of the evening, right?

    Paam,

    Alors tu as commencé le matin après une nuit de sommeil aussi ???
    Peut-être que cela devrait être ma date de début prévue : demain matin. Comme ça, si je glisse et que j'ai 1 ou 2 tonites, c'est quand même mieux que les 7 ou 8 que j'aurais normalement le reste de la soirée, non ?

  • Original Anglais Traduction Français

    Pam,

    So you started in the morning after a night's sleep too???
    Maybe that should be my goal start date- tomorrow am. This way if I do slip and have 1 or 2 tonite, it's still better than the 7 or 8 I would normally have the rest of the evening, right?



    Yes, I started after a full nights sleep.  I woke up and started my fight.

    Find out what and when you smoke the most. Change those habits if you can.  I had to come out of my lovely little office more and more because that is where I smoked the most.

    Relax the rest of today my friend. Think about tomorrow and quitting for good. Take this time and get it right in your mind.  Tomorrow when you wake up, you'll be much more ready for the battle ahead after a full nights sleep.

                                                              PMM

    Paam,

    Alors tu as commencé le matin après une nuit de sommeil aussi ???
    Peut-être que cela devrait être ma date de début prévue : demain matin. Comme ça, si je glisse et que j'ai 1 ou 2 tonites, c'est quand même mieux que les 7 ou 8 que j'aurais normalement le reste de la soirée, non ?



    Oui, j'ai commencé après une nuit complète de sommeil. Je me suis réveillé et j'ai commencé mon combat.

    Découvrez quoi et quand vous fumez le plus. Changez ces habitudes si vous le pouvez. Je devais de plus en plus sortir de mon joli petit bureau car c'est là que je fumais le plus.

    Détends-toi le reste de la journée, mon ami. Pensez à demain et arrêtez pour de bon. Prenez ce temps et mettez-le bien dans votre esprit. Demain, lorsque vous vous réveillerez, vous serez bien plus prêt pour la bataille à venir après une bonne nuit de sommeil.

    MGP
  • Original Anglais Traduction Français

    I cut myself to 5 cigs a day from a pack a day, i'm on about the fourth week now heading to fifth week, my theory for me is, if i can go 5 cigs why not 4 or 3.. i need that pacifier still, but still i have not gone over that 5 a day, even if i have smoked 4 early on in the day, i will not smoke that last one til im ready for bed... when i wake up i'm finding more and more i don;t need that first cig til later in the day, when at first id have to have that morning cig, it's helping me, then i'm going for 4, cutting even half, does cut at least half your chances of quiting, then cutting half of that, your heading towards success

    Je me suis réduit à 5 cigarettes par jour à partir d'un paquet par jour, j'en suis à environ la quatrième semaine, je me dirige maintenant vers la cinquième semaine, ma théorie pour moi est la suivante: si je peux prendre 5 cigarettes, pourquoi pas 4 ou 3.. j'en ai besoin tétine encore, mais je n'ai toujours pas dépassé ces 5 par jour, même si j'en ai fumé 4 au début de la journée, je ne fumerai pas cette dernière jusqu'à ce que je sois prêt à me coucher... quand je me réveille, je trouve de plus en plus, je n'ai pas besoin de cette première cigarette avant plus tard dans la journée, alors qu'au début je dois prendre cette cigarette du matin, ça m'aide, puis j'en prends 4, je coupe même la moitié, je coupe au moins la moitié de ta chances d'arrêter de fumer, puis d'en réduire la moitié, vous vous dirigez vers le succès

  • Original Anglais Traduction Français

    Thanks guys, for the encouragement. Of course, I couldn't make it through today  sad....but THAT'S OKAY.....b/c like Pam said...I'm going to say my goodbyes tonight, and try again in the morning. At the same time, it doesn't mean I'm gonna smoke up (cigarrettes..lol) tonite.
    I've had 3 since my 1st post here, which usually, I smoke 2 every 45 minutes or so..So, there a little improvement.

    And yes, Tony, I'd rather have dental work done than deal with this. But it's my mistake I made, so it's my job to fix it.

    I may even throw on a patch tomorrow. geez...I have 2 boxes of them just sitting in the closet.

    Will keep you guys updated sometime in the morning.


    And if I get through this, I have you guys to thank. And if I ever cash out a big win from a casino...you all get some free cash from me for supporting me during this time! Heck, I'll even pay LCB's web hosting fees for a month!! tongue tongue tongue

    ~G~

    Merci les gars pour vos encouragements. Bien sûr, je n'ai pas pu m'en sortir aujourd'hui sad .... mais C'EST OK... parce que comme Pam l'a dit... Je vais lui dire au revoir ce soir et réessayer demain matin. En même temps, ça ne veut pas dire que je vais fumer des (cigarettes..mdr) ce soir.
    J'en ai eu 3 depuis mon 1er post ici, et habituellement, j'en fume 2 toutes les 45 minutes environ.. Donc, il y a une petite amélioration.

    Et oui, Tony, je préfère me faire faire des soins dentaires plutôt que de m'occuper de ça. Mais c'est mon erreur que j'ai commise, donc c'est mon travail de la réparer.

    Je pourrais même mettre un patch demain. bon sang... J'en ai 2 boîtes dans le placard.

    Je vous tiendrai au courant dans la matinée.


    Et si je m'en sors, je dois vous remercier. Et si jamais j'encaisse un gros gain dans un casino... vous recevrez tous de l'argent gratuit de ma part pour m'avoir soutenu pendant cette période ! Bon sang, je paierai même les frais d'hébergement Web de LCB pendant un mois !! tonguetonguetongue

    ~G~

  • Original Anglais Traduction Français
    acgofer i wish you a world of luck hun!!! It was my New Years resolution..........and guess what? I failed...... sad

    Its not an easy thing to do.....i commend PMM for being such a success and i hope im saying the same to you too in a month or two!!

    Lips
    acgofer je te souhaite un monde de chance chéri !!! C'était ma résolution du Nouvel An.......... et devinez quoi ? J'ai échoué...... sad

    Ce n'est pas une chose facile à faire..... je félicite PMM pour avoir été un tel succès et j'espère que je vous dirai la même chose aussi dans un mois ou deux !!

    Lèvres
  • Original Anglais Traduction Français

    Best of Luck today my friend....

    Stay strong....

    Will be thinking of you and your battle to quit.

    Keep us posted....

                                                            PMM

    Bonne chance aujourd'hui mon ami....

    Reste fort....

    Je penserai à vous et à votre combat pour arrêter de fumer.

    Tenez-nous au courant....

    MGP

  • Original Anglais Traduction Français

    Best of luck to you,acgofer! I know that it is not so easy but I also know that you will be strong enough to make it. Good luck!!! wink

    Bonne chance à toi, acgofer ! Je sais que ce n’est pas si facile mais je sais aussi que tu seras assez fort pour y arriver. Bonne chance!!! wink

  • Original Anglais Traduction Français

    Yup.This is badddddddd. Curled up on the couch, drinking my Starbucks morning coffee, watching the news, and struggling to stay above & knock down these cravings. Intestinal pain.

    I keep thinking "just 1 with my coffee, just 1 with my coffee"....but breathe deep...1....2....3...

    Ouais, c'est badddddddd. Recroquevillé sur le canapé, buvant mon café Starbucks du matin, regardant les informations et luttant pour rester au-dessus et vaincre ces envies. Douleurs intestinales.

    Je n'arrête pas de penser "juste 1 avec mon café, juste 1 avec mon café"... mais respire profondément... 1....2....3...

  • Original Anglais Traduction Français

    Hi and I wish you luck. Here is how I quit and have not had a cig since 1996. I smoked my brains out the night before I quit-like 2 packs. I could barely breathe the next day but I did NOT want one. I also did the patch which scared me because if you smoke while you have the patch on it can cause a heart attack. Also, I did not drink liquor for 3 months because you know how good they go together. The name of the patch is NICODERM. Hope this helps you some.

    Salut et je te souhaite bonne chance. Voici comment j'ai arrêté et je n'ai pas bu de cigarette depuis 1996. J'ai fumé ma cervelle la nuit avant d'arrêter, comme 2 paquets. Je pouvais à peine respirer le lendemain mais je n'en voulais PAS. J'ai aussi utilisé le patch, ce qui m'a fait peur, car si vous fumez pendant que vous portez le patch, cela peut provoquer une crise cardiaque. De plus, je n'ai pas bu d'alcool pendant 3 mois parce que vous savez à quel point ils vont bien ensemble. Le nom du timbre est NICODERM. J'espère que cela vous aidera un peu.

  • Original Anglais Traduction Français

    The only advice I can give you is that the next time you have a craving....WORK OUT! It will release some of the chemicals in your brain that give you the craving to start with, plus I know alot of people resort to eating when they crave and it doesn't help with anything but the oral fixation

    Le seul conseil que je peux vous donner, c'est que la prochaine fois que vous aurez une envie... ENTRAÎNEZ-VOUS ! Cela libérera certaines des substances chimiques dans votre cerveau qui vous donnent envie de commencer, et je sais que beaucoup de gens ont recours à manger quand ils ont envie et cela n'aide que pour la fixation orale.

  • Original Anglais Traduction Français

    go to the electric cig and wing yourself slowly

    va à la cigarette électrique et t'envole lentement

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