Des vacances pleines d'émotion

D'accord.. j'ai cette question..
Est-ce que quelqu'un devient déprimé et/ou émotif pendant
les fêtes de fin d'année, Thanksgiving.. Noël.. Nouvel An..
Je suis comme ça et je n'arrive pas à comprendre POURQUOI.
Je veux juste que ces vacances se terminent, et dès que le 2 janvier arrive
Je respire à nouveau, mais ensuite je me dis à moi-même et à tout le monde
Bon sang, j'aurais aimé que ça ne se termine pas si vite après... je ferais ceci et cela différemment...
Je fais toutes les choses des vacances et je passe de bons moments avec ma famille et mes amis
mais à l'intérieur je me sens déprimé et émotif, derrière des portes closes je pleure... POURQUOI ?
Est-ce que quelqu'un d'autre a vécu cela... si c'est le cas... donnez-moi quelques exemples expliquant pourquoi ?

En tant qu'ancien thérapeute, je peux proposer des réponses classiques, mais fiables.

Premièrement, des attentes élevées. Les gens croient que les vacances seront SUPER merveilleuses et pour la plupart d’entre nous, en réalité, elles ne sont pas à la hauteur. Pas aussi super que nous le souhaitions. Pour beaucoup, cela conduit à un sentiment de déception.

Deuxièmement, les vacances sont des moments où beaucoup de « trucs » familiaux sortent. Les familles agissent davantage et les dysfonctionnements sont plus nombreux. Maman crie plus, papa boit plus, la sœur se tend plus, les vieux problèmes traînent, etc...

Troisièmement, cette période de l’année était à l’origine principalement consacrée aux traditions religieuses. Ainsi, se concentrer simplement sur les lumières scintillantes et le shopping est un sérieux « échec » par rapport au design original pour cette période de l’année.

Quatrièmement (semblable au numéro un), nous nous sommes fait dire que c'était LA PÉRIODE LA PLUS MERVEILLEUSE DE L'ANNÉE ! Eh bien... pour beaucoup de gens, ce n'est tout simplement pas le cas. Ainsi, un conflit survient dans notre conscience et nous laisse un sentiment de « fragilité ».

Cinquièmement, pour beaucoup, le passé est un meilleur endroit (réel OU perçu) que le présent. Par conséquent, l’ici et maintenant semble être une déception par rapport au passé.

Mes deux cents après des années de thérapie familiale. Rester simple. Et faites des choses comme faire du bénévolat pour aider les pauvres. Vraiment, ça marche !

Je t'appellerai pour une discussion privée à propos de certains de mes problèmes les plus étranges.

Maudits conseils de jeu, thérapie mentale et aussi une personne qui connaît le chagrin de près et aussi "ahem" Tu es un joyau !! Vraiment!!

Merci... ce sont quelques choses auxquelles je n'ai pas pensé
Mon Dieu, vous êtes bon, et c'est si gentil de votre part de répondre.
Peut-être que cela aidera, et je garderai tout cela à l'esprit.
Je veux vraiment savoir pourquoi cela me fait ça.

Oui, imaginez, pour moi toutes les vacances, y compris mon anniversaire, sont aussi une période émotionnelle assez difficile ! Je me sens triste et seule cette fois ! Je connais la cause, pourquoi cela m'arrive encore et encore... C'est juste votre premier point, drpsyce38, sur les attentes... Mais même connaissant le problème, je ne peux rien faire/changer !!! :'( :'( Je me dis : c'est juste une journée/semaine ordinaire...mais ça ne marche pas !
J'ai donc toujours des doubles sentiments. Au début, j'attends ces vacances avec impatience : les cadeaux, les fêtes, le repos... Je fais des projets... c'est généralement en novembre, début décembre... Mais plus les vacances approchent, plus je me sens malheureuse ! Je n'ai aucune idée de comment résoudre ce problème !! Est-il possible d'y faire face ??

Phibbie... c'est pourquoi je mets les « attentes » en premier. Je pense que nous, c'est-à-dire TOUS les gens, avons acquis l'espoir que cette période de l'année est censée créer un « high de bonheur ». Nous nous attendons à ce que quelque chose de magique se produise et nous nous sentons mieux que le reste de l’année. Pour certains, cela arrive. Pour beaucoup, ce n’est PAS le cas.

Au cours de mes années de thérapie familiale, le meilleur remède est de rester simple et de faire de grandes mesures pour aider les pauvres.

Exemple concret. J'ai eu une famille qui était épuisée, stressée et déprimée à chaque Noël. Les vacances se sont terminées dans un état semi-dépressif et tout le monde était de mauvaise humeur. La famille a remarqué que la situation empirait chaque année. Tout d’abord, ils ont essayé PLUS d’activités. Plus de fêtes, plus de lumières scintillantes, plus de shopping, etc. Le résultat ? La dépression familiale s'est aggravée. Ils ont donc fait un énorme changement. Ils ont réduit leurs activités de vacances à deux événements simplement : assister aux services du réveillon de Noël à l'église et partager un repas commun ensemble. De plus, au lieu d'acheter plus de choses, ils ont pris l'argent qu'ils auraient dépensé en cadeaux et l'ont donné à un refuge local pour sans-abri. Le matin de Noël, ils se sont levés et sont allés se porter volontaires dans le même refuge. Ils entretenaient également des relations avec les dirigeants du refuge et y faisaient du bénévolat de temps en temps tout au long de l'année.

Le résultat? Fini le blues des vacances.

Maintenant, je réalise que ce n’est pas une solution miracle. D’une part, il faut VOULOIR le faire. Mais croyez-moi, c'est un TRÈS bon remède !

Alors je ne suis pas seul dans ce... CHOSE...
Je me demandais s'il y en avait d'autres..
Et découvrir cela grâce à la réponse du Doc et à la vôtre Phibbie
Exactement ça avec moi Phibbie.. et puis quand ils ont fini..
nous voulons qu'ils reviennent..
Ce à quoi je pensais, c'est peut-être que ma fille a grandi
ou je ne suis plus un petit enfant qui se réveille à Noël
et que l'excitation de l'enfance est terminée..
Nous passons toutes ces années la même routine
grandir en recevant des cadeaux, en offrant des cadeaux
en comparant les jouets avec ceux des autres enfants, et puis pouf, tout à coup, tu es
on se réveille les matins de Noël et tout le monde a grandi et est parti !

:'( :'( :'(

PS Phibbie... je suis désolé que tu traverses ça aussi, je sais ce que tu ressens
on va s'en sortir, les conseils de Doc sont vraiment bons

C'est tellement génial qu'il y ait des gens qui partagent et peuvent comprendre ces émotions !!
Doc, merci pour vos conseils ! Je vais VRAIMENT essayer de le suivre ! J'en ai juste marre de ces sentiments, qui ont déjà gâché tant de nerfs et de temps !
PS Imaginez... J'espère que pendant ces vacances, quelque chose va changer... Les attentes !? Encore!? mdr
Vraiment, je te le souhaite !