Les meilleurs régimes ?

Essayez d'éliminer le shaorma, les hamburgers, etc. Ne combinez pas de protéines et de glucides au même repas. Mangez des légumes.

gameofthrone pourriez-vous expliquer brièvement pourquoi vous avez déclaré ne pas consommer trop de protéines en un seul repas.
merci,
imakin1

je ne fais pas de sport, je fais du vélo quand j'ai besoin d'acheter quelque chose
maintenant, il n'y a plus de froid ni de pluie, ni de neige, car l'hiver arrive

Généralement, lorsque nous proposons un objectif, nous devons être conscients de son toucher et de ses restrictions. On a rien sans rien

Ne mange pas tard le soir, avant d'aller te coucher, c'est le pire

Il n’y a pas de meilleur régime du tout. Les gens sont très différents et certaines choses sont bonnes pour une personne mais pas bonnes pour les autres. Il existe en Allemagne un programme développé par des sportifs qui permet de découvrir quel type de nourriture est bon pour vous et quel type d'entraînement/sport est bon pour vous après avoir combiné différentes informations sur vous. Ils font cela après quelques analyses et tout cela n'est que science

Je pense que c'est avant tout une question d'alimentation équilibrée. Des sucreries occasionnelles ou des repas de triche conviennent parfaitement.

J'ai perdu 10 kilos (22 livres) en 2 mois. De 90 kilos à 80 kilos. La méthode qui a fonctionné pour moi était de compter les calories. Mathématiques de base très simples. 1 kilo de graisse corporelle = environ 7 000 calories. J'ai donc atteint mon objectif en réduisant simplement environ 500 calories par jour pendant deux mois.

je n'ai pas de mathématiques dans mon alimentation. J'ai seulement commencé à manger davantage de légumes verts, de concombres et de tomates, et cela a arrêté ma prise de poids. maintenant, je dois avoir la force de manger moins de tout pour perdre du poids.

C'est assez simple, mais s'y tenir est difficile.
PAS de glucides, pas de boissons gazeuses, pas de sucre
Et beaucoup d'exercice
Fonctionne toujours

Je me souviens de mon premier régime lorsque je voulais perdre du poids alors que j'étais militaire en 1980. Mon régime était composé de saltines et de cubes de bouillon. J'ai perdu 25 livres.

Mon mari a opté pour un régime à faible teneur en glucides. Je n'ai pas besoin de perdre des kilos, peut-être même d'en prendre quelques-uns, mais comme je ne voulais pas préparer 2 dîners, j'ai mangé ce qu'il a fait et j'ai fini par perdre du poids aussi. Pas de pains, de pâtes, de boissons gazeuses et autres... vous savez, toutes les bonnes choses à manger. J'ai un déshydrateur que je prépare de la viande séchée pour ses collations et pour une raison quelconque, je trouve ça vraiment amusant.

Je pense que les plats américains sont toujours de grande taille. Hamburger, pizza. Tout est de grande taille. Alors peut-être est-il difficile de manger peu...

Il y a des repas finlandais qui ne sont pas très gros mais de bonne taille.

Je ne mange qu'un seul repas par jour... et du pain, des pommes et du café, tout ça

Un repas chaud par jour, un dessert par jour, en plus de ces seuls légumes, fruits et pain noir et gardez toujours de petites portions, buvez beaucoup d'eau.

avec regret, je dis que je ne pouvais pas manger une fois par jour

mais je vais essayer peut-être que je vais ajouter des kilos, j'ai honte de mon look

je suis trop maigre, peu importe ce que je mange et il semble que je mange plus que les autres

C'est mauvais aussi d'être maigre, c'est un problème pour moi :'(

J'ai lu/entendu/instruit moi-même et ce qui fonctionne, c'est d'être végétalien. Oui, vous ne verrez probablement pas d'énormes résultats dans quelques semaines comme c'est le cas avec les régimes comptant les calories, mais le mode de vie végétalien est en fait bon pour votre santé et vous finirez également par perdre du poids. Je suis devenu végétalien il y a presque un an et je ne me suis jamais senti aussi bien. Et surtout avec beaucoup de glucides. Ce n'est pas vrai que les glucides sont mauvais parce qu'ils nourrissent vos cellules. Et n'oubliez pas que les végétaliens ont autant de choses délicieuses que tous les mangeurs. Par exemple, aujourd'hui, nous avons mangé des pâtes complètes avec des choux de Bruxelles et du fromage végétalien, c'était tellement délicieux et sain ! Et perdez également l'alcool, non seulement il est mauvais pour la santé, mais il contient également beaucoup de mauvaises calories. Bonne chance et j'espère que quelqu'un trouvera cela utile, freeleethebananagirl a une chaîne sur YouTube et j'ai trouvé beaucoup de choses utiles dans son vlog

Le meilleur régime est celui dans lequel on mange modérément. Il faut savoir écouter son corps. il existe toujours une option plus saine. C'est ce que je suis depuis un certain temps.
J'ai beaucoup lu à ce sujet, mais je n'en sais probablement pas encore grand-chose.

Je pense que le meilleur régime est celui de la Méditerranée. Ne mangez que des aliments sains et sans prendre de risques que les analyses de sang ne révèlent pas bons. Voir c'est croire!

le meilleur régime est l’exercice régulier et l’activité physique. bien sûr, il est important de toujours manger équilibré et de ne pas trop manger d’un coup.

Avez-vous déjà entendu parler des bandages diététiques ? Eh bien, c'est une sorte d'aromathérapie, mais je dis toujours aux femmes : le pansement peut fonctionner si vous le mettez sur votre bouche. Alors, c'est peut-être la bonne alimentation :)

Il faut 30 minutes à notre cerveau pour réaliser que nous sommes rassasiés et que nous devons arrêter de manger. Mais avant que cela nous arrive, nous avons déjà mangé plus qu’assez. Mais il n’y a pas de régime idéal, mon corps et le vôtre ne réagiront pas de la même manière à un même régime. La meilleure façon de perdre du poids est de marcher plus souvent, de manger peu et de manger toutes les quelques heures et de ne pas manger le soir, après 19 heures. De plus, un bon entraînement est également important, 3 à 5 fois par semaine, et arrêtez de manger de la restauration rapide, du pain, etc.

Arrêter de manger du sucre et de boire de l'alcool pourrait être un régime alimentaire utile, mais c'est tellement difficile d'arrêter de manger du sucre... Je suis vraiment accro au chocolat et aux sucreries :)

le meilleur régime de tous les temps est un niveau de stress élevé mdr je plaisante... ou peut-être que c'est vrai

Bleh aux régimes. Je suis gros, très gros mais je ne mange pas si mal. Est-ce que je mange du chocolat et des chips, bien sûr. Pourrais-je manger un peu moins, oui, mais je ne pense pas en faire trop. De plus, nous, les filles, savons qu'il faut parfois un peu plus que d'habitude. Ma mort sera ma dépendance à la coke. Pas de boissons gazeuses en général, juste du coca. Ce que je dois faire, c'est arrêter complètement, puis faire de l'exercice 3 ou 4 fois par semaine et tout ira bien. Je pense qu'il s'agit de savoir ce qui fonctionne pour votre corps. Vous connaissez ces gens qui mangent tellement de cochonneries et ne prennent pas de poids. Je ne crois pas aux restrictions, à moins que ce soit quelque chose qui vous tue absolument, comme la coke qui crée une super dépendance. Ça doit être la caféine parce que je ne bois pas de café, je déteste ça, donc je suppose que le coca est un substitut avec beaucoup de produits chimiques et de sucre. Et non, je déteste le coca zéro, ça n'a pas bon goût sans sucre.

Le meilleur régime est de fermer la bouche et de ne pas manger !!!

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Le meilleur régime est celui où la tête énergique se tourne à droite et à gauche .
Quand?
Quand on vous propose quelque chose à manger.

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Le meilleur régime est de boire un verre d'eau .
Quand? Avant ou après le repas ?
Plutôt!

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Je pense que le principal problème est la nourriture. Par exemple, j’aime beaucoup les sucreries et elles sont pleines de sucre, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles les gens grossissent. De plus, beaucoup de pain pose problème. Donc, je pense que le meilleur « régime » consiste à manger moins de sucreries, moins de pain et à s'intéresser à certaines activités et exercices. :)

j'aime manger de la bonne nourriture. et je déteste suivre un régime, mais j'ai découvert que lorsque je commence à prendre trop de poids, je mange de plus petites portions et pas tard le soir.

Le meilleur régime est celui que vous pouvez faire fonctionner pour vous. J’ai découvert que suivre un régime est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Mais une solution simple qui a fonctionné pour moi est de supprimer ou de minimiser les sucreries et l'alcool et de faire un peu plus d'activité physique en même temps.

Régime des cyclistes : mangez tout ce que vous pouvez mais vous devez faire 100 km à vélo tous les jours ! fonctionne pour moi même si la durée de mon trajet est un peu plus courte.

Je pense que si vous voulez VRAIMENT perdre du poids, vous devez consulter votre médecin pour voir si vous n'avez pas de problèmes médicaux pouvant entraîner une prise de poids. Ensuite, il faut vraiment tomber amoureux d’une alimentation saine, ce qui peut être très difficile. Et bien sûr, le sport.

Pour perdre du poids, je suggère le régime du plus grand perdant.

Pour prendre de la masse ou du poids, j'opterais pour le régime d'Arnold Schwarzenegger.

Je ne les ai jamais utilisés moi-même, mais j'ai entendu dire qu'ils pourraient fonctionner.

Fruits et légumes sans rôtis ni farineux

Je suis fan de bière mais je bois sans snacks.

oh ouais... boire de la bière au lieu de n'importe quelle nourriture .

C'est une blague ).

Et parler sérieusement. Un de mes amis est le mannequin. Elle mange beaucoup de viande et de légumes. Et avant tout repas, elle mange quelques tranches de citron. Le citron ne permet pas d'être absorbé par les glucides. Et elle bouge beaucoup.

Le meilleur régime, c'est de ne pas manger !